Damengymnastik

Damengymnastikfitness - Runter vom Sofa


Übungsleiterin: Beate Hecht

Übungszeiten: montags 19:30 bis 20:30 Uhr

 

Runter vom Sofa - wir wollen etwas für unsere Fitness und Gesundheit tun und haben auch noch Spaß dabei!

Nach einer Erwärmung mit Musik, geht's auf die Matte mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po, mal mit Geräten wie z.B. Ball, Theraband
oder Hantel, mal Übungen fürs Gleichgewicht und die Koordination, die rückengerechte Haltung kommt nicht zu kurz.
Ausdauertraining auf dem Steppbrett ist genauso dabei wie Pilatesübungen, und zur Entspannung dehnen wir uns mit Yogaelementen.
Besonderen Spaß machen uns die orientalischen Tanzbewegungen, zweimal im Jahr geht's auch in den Wald zum Nordic Walking.
Jeden 1. Montag im Monat trommeln wir mit den Schlagzeugstöcken auf dem Pezziball, man sagt dazu auch - Drums alive. 

Wer Lust und Interesse bekommen hat - schaut einfach mal vorbei, wir würden uns freuen! 
 

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